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Health care: डायबिटीज को कंट्रोल और कब्ज से राहत दे सकता है ये बीज, जानें इसके फायदे

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जीवनशैली के ठीक न होने पर शरीर में कई बीमारियां होने लगती हैं. थकान और बीमारी एक व्यक्ति को स्ट्रेस ( Stress in life ) में ला सकती है. बिगड़ा हुए खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को कई बीमारियां अपनी चपेट में ले रही हैं. लोगों को डायबिटीज, ( Diabetes control tips ) कब्ज जैसी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो रही हैं. डायबिटीज का होना आजकल आम बात है, लेकिन इससे प्रभावित व्यक्ति का बचा हुआ जीवन परहेजों और दवाओं को खाने में ही निकल जाता है. वहीं कब्ज की समस्या पानी की कमी, ( Dehydration ) फाइबर की कमी की वजह से हो सकती है, लेकिन इसे वक्त रहते दूर न किया जाए, तो ये हमारे शरीर को कई अन्य बीमारियों का घर बना सकती है.

इनके प्रभाव को कम करने या फिर राहत के लिए आप देसी तरीके भी आजमा सकते हैं. इस लेख में हम आपको ऐसे काले बीज के बारे में बताएंगे, जिसे आयुर्वेद में बहुत लाभकारी बताया गया है. डायबिटीज को खत्म नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसके सेवन से उसे कंट्रोल में रखा जा सकता है. जानें इस काले बीज के बारे में…

सब्जा के बीज के फायदे

हम बात कर रहे हैं सब्जा के बीजों के बारे में, जिसे प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट और कार्ब्स से भरपूर माना जाता है. चिया सीड्स से इसकी तुलना की जाए, तो बता दें कि इसमें प्रोटीन अधिक मात्रा में होता है और कैलोरी नहीं होती. अगर आपको अक्सर कब्ज की समस्या रहती है, तो रोजाना सब्जा बीजों को सेवन करें. इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के चलते ये कब्ज से आपको राहत दिला सकता है. साथ ही सब्जा के बीजों में किडनी से विषाक्त पदार्थों की निकालने की क्षमता भी होती है.

डायबिटीज करे कंट्रोल

रिसर्च में सामने आया है कि डायबिटीज की बीमारी का तब पता चलता है, जब हम इससे ग्रसित हो चुके होते हैं. इसे शरीर से खत्म तो नहीं, लेकिन कंट्रोल जरूर किया जा सकता है. सब्जा के बीजों में वो गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर के ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में कारगर होते हैं. ये हाई बीपी को धीमा करके ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ने से रोकता है.

यूरिन की दिक्कत करे दूर

कम पानी पीने और बिगड़े हुए लाइफस्टाइल की वजह से यूरिन इंफेक्शन हो सकता है. हाइड्रेशन की कमी इसका अहम कारण होती है. यूरिन इंफेक्शन के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने के अलावा सब्जा के बीज का भी सेवन करें. ये यूरिन में हो रखे इंफेक्शन को दूर करके उसे साफ करने में मदद करता है.

( इस लेख में दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. TV9 Hindi इनकी पुष्टि नहीं करता है. किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इस पर अमल करें.)

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