वजन को घटाने के लिए लोग वर्कआउट या एक्सरसाइज के अलावा डाइट प्लान भी फॉलो करते हैं. वजन घटाने के इस रूटीन के अलावा लोग कुछ ऐसे ट्रिक्स भी आजमाते हैं, जो वेट लॉस के अलावा हेल्दी रहने में भी मददगार होते हैं. ज्यादातर लोग डिटॉक्स ड्रिंक ( Detox drinks benefits ) का सेवन करते हैं. मार्केट में डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए कई तरह के प्रोडक्ट्स मिल जाएंगे, लेकिन इन्हें घर में मौजूद कुछ चीजों से तैयार किया जा सकता है. आयुर्वेद ( Ayurvedic tips ) में भी देसी चीजों से बनी डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करने की सलाह दी गई है. ये ड्रिंक पेट का स्वास्थ्य ठीक रखती हैं, वहीं स्किन को ग्लोइंग (Glowing skin) बनाने में भी मददगार हैं.
वैसे तो घर में ऐसी कई चीजें मौजूद हैं, जिनसे आप डिटॉक्स ड्रिंक बना सकते हैं, लेकिन हम आपको जीरा, धनिये और सौंफ को मिलाकर बनाए जाने वाले पानी के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. ये तीनों इंग्रेडिएंट हेल्थ के लिए लाभकारी माने जाते हैं. जानें जीरा, धनिये और सौंफ का पानी पीने से मिलने वाले फायदों के बारे में
पाचन तंत्र करे दुरुस्त
वजन घटाने से पहले पाचन तंत्र का दुरुस्त होना बहुत जरूरी है. जीरा, धनिये और सौंफ का पानी पाचन तंत्र की हेल्थ को सुधारता है और उसे लंबे समय तक हेल्दी रहने में मदद करता है. इस पानी के दोगुने फायदे पाने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. ध्यान रहे कि जीरा, धनिये और सौंफ के काढ़े का सीमित मात्रा में ही सेवन करें. जल्दी वजन घटाने के लिए इस पानी को अधिक मात्रा में पीना हानिकारक साबित हो सकता है.
इम्यूनिटी
कोरोना के इस दौर में इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए औषधीय गुणों वाले काढ़े का खूब सेवन किया गया. जड़ी-बूटियों के अलावा आप जीरा, सौंफ और धनिये से भी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए जीरा, धनिए और सौंफ का पानी पिएं. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में विटामिन सी का अहम रोल रहता है और एक्सपर्ट्स के मुताबिक इस काढ़े में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है.
स्किन प्रॉब्लम
गर्मियों में स्किन की रंगत के गायब होने का खतरा बना रहता है और इसे आप खानपान के जरिए भी बरकरार रख सकते हैं. जीरा, धनिये और सौंफ का पानी स्किन के लिए लाभकारी माना जाता है. सौंफ से स्किन को रिपेयर करके उसे हेल्दी रखा जा सकता है. सौंफ हमारे हार्मोन को बैलेंस करती है, साथ ही ये खून को साफ करने का काम भी करती है. रिसर्च में सामने आया है कि सौंफ कैंसर के खतरे को भी कम कर सकती है.
( इस लेख में दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. TV9 Hindi इनकी पुष्टि नहीं करता है. किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इस पर अमल करें.)